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La dieta Abs: Plan de 6 semanas para tener un vientre plano y mantenerlo de por vida

Entrenamiento cardiovascularA female road runner runs down a road at dusk at Independence Pass.

Además del trabajo cardiovascular realizado durante los tres días prescritos de la dieta de entrenamiento de fuerza, más cardio se recomienda en “días libres” cuando la persona no se dedica a un día de entrenamiento regular. Por ejemplo, si elijes el lunes, miércoles y viernes como tus días de entrenamiento de fuerza, los martes y jueves consistirán en ligeros ejercicios cardiovasculares, como caminar rápido, trotar, natación recreacional o andar en bicicleta a un ritmo moderado.

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