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La dieta Abs: Plan de 6 semanas para tener un vientre plano y mantenerlo de por vida

En acción5

Poner la dieta Abs en acción significa hacer entrenamiento de fuerza, ejercicios cardiovasculares y ejercicios específicos que hacen que Abs sea un régimen de ejercicios manejables y fácil de seguir. En el ejercicio del entrenamiento de la resistencia, ya sea que se utilice el peso corporal como en las flexiones y pull-ups, o se incorpore pesos libres o máquinas de cables cargados, se recomienda tres veces a la semana. Los ejercicios abdominales se llevan a cabo dos veces por semana y consisten en un “super-setting”, a veces referido como el entrenamiento en circuito, donde el deportista realiza una serie de entrenamiento abdominal como abdominales, sentadillas, levantamiento de piernas o tablones sin descanso entre ejercicios.

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