Menu

FITNESS Archive

10 Tips Rápidos Que Te Ayudarán A Bajar De Peso

Cuando queremos bajar de peso, debemos esforzarnos para llevar una vida saludable, cosa que para muchas es una tarea sumamente difícil. Sin embargo, existen algunos trucos que según los expertos, nos pueden ayudar a lograr esta difícil misión .   Reduce las horas de cardioSi eres una “cardio woman”, deberías saber que el exceso de

3 ejercicios que acelerarán tu metabolismo

Estos 3 ejercicios acelerarán tu metabolismo al máximo.Empieza con el primer ejercicio y haz el mayor número de repeticiones que puedas en 45 segundos, luego descansa 15 segundos. Continúa hasta acabar los tres ejercicios; repítelo hasta completar un total de tres series.

Las 5 Actividades Físicas Con Las Que Quemas Más Calorías

Considerando el poco tiempo que tenemos para ejercitar, lo ideal es encontrar un entrenamiento que sea efectivo, ¿cierto? Bueno, estas cinco actividades físicas son las que queman más calorías, así que si quieres empezar por algo este es el camino…   1. CorrerEste es un ejercicio súper sano y efectivo para cualquier persona, ya que

5 ejercicios básicos para unas piernas firmes en verano

Si en verano, lo tuyo son actividades como el vóley o las palas, necesitas tener unas piernas a prueba de saltos, sentadillas, sprints y alguna que otra caída reboza-bodies de arena. Dale caña a esos muslos con esta rutina en la que se combinan ejercicios localizados con movimientos más generales. ¿Pero por qué es tan importante trabajar

7 consejos para tener éxito y bajar esos kilos durante la dieta

“Empiezo la dieta el lunes”, “No como más pan”, “Reemplazaré la azúcar por endulzante y bajaré de peso”, son solo algunas de las frases más recurrentes que dicen las personas que desean comenzar una dieta alimentaria con el fin de disminuir el peso corporal, pero son un error.   “Esas frases son erradas y no

8 ejercicios para ponerte a tono antes de tirarte a la piscina

A tono fuera de la piscinaEstos ocho ejercicios en tierra firme te ayudarán a esculpir tus músculos y a tener un cuerpo más bonito. La rutina, creada por Kris Houchens, excampeón de natación y coach en Indy SwimFit, en Indiana (EE.UU.), y recomendada por Martín Giacchetta, es el complemento perfecto para tus sesiones de natación.

Cinco ejercicios básicos para tonificar piernas

¿Quieres tener unas piernas fuertes y tonificadas? Con estos 5 sencillos ejercicios podrás obtener unas piernas bellas y tonificadas. Desde la comodidad de tu casa y sin mayores implementos. Solo necesitaras ganas y muchas energías.   Recuerda siempre que una buena elongación previa a tus ejercicios reducirá los riesgos de lesiones, por esto no olvides

7 Batidos detox caseros

  Una dieta con alimentos detoxificantes ayuda a eliminar los residuos tóxicos que dia a dia se van acumulando en nuestro organismo. La elaboración de batidos y licuados ‘detox’ en casa será la guinda perfecta para completar una dieta depurativa.   Tomar alimentos detoxificantes en forma de batidos y licuados permite que sean ingeridos de

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress

Fitness Femenino Y Motivación Personal

Un Espacio Dedicado 100% A Las Mujeres – Síguenos en Fácebook